Point Reyes National Park: Alamere Falls

北カリフォルでもハイキングをボチボチと再会しました。

SFから２時間ちょっと離れたPoint Reyes national parkにあるAlamere fallsは滝が海岸に流れ込むというとてもとても珍しいスポットです。ちょっと遠いのですがそれでも一度は訪れる価値のある場所。

出発点はPalomarin trailの駐車場です。そこからCoast trailでAlamere Fallsまで行って、同じ道を引き返してくる８マイルのコースです。私はちょっと遅めの１時頃に着きました。運良く、パーキングに停められたのですが、パーキングまで道に停車している車がたくさんあったので午前中に来るならば早い時間に来た方がいいかもしれません。人気スポットですから。

ここから左側には雄大な海を見ながらCoast trailをひたすら滝に向かって歩きます。South Califoriniaのノーテンキ（！）な海と違ってNorCalの海は冬の日本海を思い出させるような海です。それもまた素敵なんですよね。

この日はとても天気のいい絶好のハイキング日和でした。

これは途中で見えるBass Lake。 　（指が写っちゃってます。。。。）

coast trailからAlamere fallsに左に分岐するところがわかりにくいかもしれません。昔はサインがあったらしいですが私が行った時はありませんでした。湖を過ぎて、しばらく歩いて広場に出たらそれは行き過ぎです。戻って左に行く道があるか探してみましょう。

ここが分岐点です。小さく石が積み上げてあります。

 分岐を曲がって獣道のような道をしばらく行くとupperの滝が見えてきます。

 そしてさらに下るとこの滝を上から見ることができます。頑張って下に降りる道を探してください！！（この滝の下から見ると左側から降りれます）。

下に降りるとそこはもう海岸。砂浜に落ちていく滝。そして水は海へと流れ込んでいます。

砂浜からトレイルに戻る（登る）のは少々大変ですが登ってしまえばあとは戻るだけ。トレイル自体はあまりアップダウンがないので多くの小さいお子さんも頑張ってました。でも距離は往復で８マイル以上ありますのでそれなりの覚悟を！！

ここは何回でも来たいなと思わせる場所でした。



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プライド パレード

自宅近くでプライドパレードが行われるというので見に行ってきました。プライドパレードとは裸になって大騒ぎするもんではありません、笑。
LGBT (レズビアン、ゲイ、バイ、トランスジェンダー）のカルチャーやプライドの啓発運動といったところでしょうか。

 火を噴くカタツムリ

 これは子供の割礼、というか、宗教的な理由ではなく、医学的な理由で取り除くことに対する反対運動。。。

 もっとあるかと思っていたHIV/AIDSのサポート団体。

 キャプテンアメリカ！

 若い人たちだけではありません。

人間だけではありません。犬も

 馬も参加。これは今話題のあの銀行です。

 

これは地元のバス。

 みんなでとにかく、楽しみながら（自分たちも）歩いているのはいいですね。

パレードの後、Wells Fargoの馬車の収容シーンに遭遇。馬たちは大人しく繋がれて待ってます。馬車を収容した後、馬たちは前の車両に積まれていきました。当たり前かもしれないけど、専用のトラック、持っているのね〜〜〜。

まあ、そんなに大きなパレードではなかったのですがそれでも色々な団体があるのだな〜と関心しました。

お引越し

こんなにもblogをほっといてしまいました。
この間、LAから北カリフォルニアに引っ越しましたので新しく、blogを書き続けたいと思います！！

とりあえず、ご報告。

あろえ

週末ハイキング：Crystal lake

今回のハイキングはAzusaにあるCrystal Lakeから出発してMt Islipまでの往復です。Crystal LakeへはHighway-39をひたすら北上します。Crystal Lake Cafeの手前、Lake accessという道路を左に曲がると駐車場が見えてきます。
Crystal Lakeの現在はこんな感じ。

 干ばつのひどいカリフォルニアでこれだけ水があったのは驚き。もうすっかりと枯れ果てちゃってると思っていました。

駐車場から池を見ながらぐるっとまわって途中でトレイルに合流する予定がトレイルがなかなか見つからず（笑）しばらく道なき道を歩いて、やっとトレイルに合流。

山火事の跡がすざましいです。

 この日は近くで山火事があったみたいでちょっと煙かかっていましたがそれでも景色は最高！標高が高いからか日差しは強くとも風が冷たくて心地よかったです。

 途中で見つけたHalf domeのミニチュア版（笑）。

 高いよ〜。

トレイルには全くサインがなくはじめて見つけたサインがもうトップまで0.9マイル。そして一歩進んで0.8マイル。０．１マイルってこんなに近いのか！！！

しかし、ここから０．８マイルがつらかった〜〜。

わーい、やっと頂上！！！頂上にはこんなものがありました。なんかの跡地なのかな？

 帰りは来た道をひたすら降りるのみ。帰りはトレイルからはずれることなくパーキングに到着。しかし、ここからスタートするとcrystal lakeが見れないので湖畔まで降りてからスタートすることをお勧めします。

NIKE Women's Half Marathon San Francisco

  ずっとやりたかったNIKE Women's half marathonに行ってきました！！
人気のレースなので参加は抽選になります。無事、抽選に当たったときは思わずガッツポーズ！！！！

前日のEXPOは熱気ムンムン。Expo会場近くのNIKE shopの窓ガラスには参加者全員の名前があります。
周りのお店も多くのランナー（９０％女性）が買い物をしておりにぎわってました。
Women's marathonという名前がついてますがもちろん男性も走れます！ティファニーもらえます。Fire fighterと写真も撮れます。

 スタートは夜明け前。
予想タイムが早い順にスタートです。2,5000人が一斉にスタートは無理ですもんね。クラブの様に音楽ガンガン、MCはしゃべり通し。朝早いのに近隣のいい迷惑です（笑）。まあ、１年に１回の大きなイベント。しかもこのイベントはかなりの経済効果ありということなのでいいのかな？

完走者全員にはティファニーのネックレスがもらえるので、ゼッケンをつけているかのチェックが他のレースよりも厳しかったように思えます。

 しかし、サンフランシスコは坂だらけ。。。。。平坦なコースが最後にちょっとあるだけ！！！しかも霧がすごくて景色なんぞまったく見えませんでした。

 レースの途中は写真を撮る余裕なんぞないくらい、ヘロヘロでした。。。。。

最後に待っているティファニーのことだけを考えて走っていました。結果は2:07:16。
またもや２時間切れはできませんでした。まあ、坂がすごくて 途中であきらめたのですけど。。。
今年のティファニーは長めのネックレス。気に入ってまーす♥️

Ragnar SoCal Relay

LAマラソンが終わったと思ったら今度はRagnar SoCal!!
これはアメリカ版駅伝です。ハンティントンビーチからサンディエゴのビーチまで２００マイル（約３２０キロ）を１２人でリレーをしながら夜通し走り続けます。
人によって距離は違いますが、２００マイルが３６区間にわけられ、一人３回、走ります。
走者１は区間１（Leg 1と呼ばれる）、Leg13、Leg25を走ります。走者１から６までが８人乗りの車、Van 1に乗り込みまずはLeg1のゴールする地点まで先乗りし、待ちます。そして走者２のLeg2がスタート。走者７から12はVan2に乗り込み、leg7のスタート地点で待機です。
つまりはVan1が走っている間はVan2に乗っている走者は休憩。この間に食事や睡眠を取ります。

今回は直前でコース変更があり、MarineのBase CampがあるPendletonの辺りは走るとこができず、車で通過してコース再開となりました。夜中の走行が認められなかったようです。
私は走者５だったので最初のLeg5はエンジェルスタジアムスタートとなりました。

6.3マイルを56分。LAマラソンの後、気が抜けてしまって練習していない割にはいいタイムでした。
そしてLeg17は真夜中１時過ぎのスタート。

6.2マイルを59分。直前まで寝ていたのでLeg5よりも遅くなってる。。。
最後のLeg29は3.6マイルを34分と更に遅く。。。

 いいんです。このレースはタイムよりもみんなで声を掛け合いながら走るのが楽しいのです。

とっても楽しかったからまたやりたいな〜〜〜。

LAマラソン ２０１３

なんだかランニングblogとなりつつありますが。。。

３／９はいよいよLAマラソンでした。
朝３時半起床。この日からアメリカはday light savingが始まったので１時間時計をすすめるので実質、昨日までの夜中２時半に起きた事になります。でも興奮しているから眠さは感じないのです。
４時には家を出て、５時半にはサンタモニカに到着。ここで車を停めておいて（１日＄２０）ここからスタート地点のdogers studiumまでは無料シャトルで移動です。

夜明け前なので真っ暗。しばらく、スタジアムの観客席で朝ご飯食べたり、トイレ行ったりとくつろぎました。話題のKT tapeで不安な膝はがっちりサポート。痛くなった場合にはすぐにサポーターがつけられるよう、持ち運ぶ事にしました。

予想最高気温が８０F(摂氏だと２６度くらい？）とランナーに暑さ警報がでていたので

短パンです。

スタートラインへと続く道でみた朝焼けがなんと奇麗なこと！かなり暑くなりそうだな〜。
いよいよスタート！

無事完走！タイムは４時間５９分５７秒（！）と３秒のセーフで４時間台、笑！！！

一応、トレーニングでは４時間２０分を目指していたので不満なタイムですが、初マラソン、そしてこの暑さということでよしとします。あまりにも辛すぎて最後の３マイルはあまり記憶がありません。。。。辛かった〜〜〜〜。